[319世界睡眠日]全台百萬人睡不好 缺氧、失智風險大增 醫界推薦改善之道

  • 2021-03-18

一場突如其來的新冠肺炎疫情,攪亂許多人的生活大計,不確定的未來讓人夜不成眠,輾轉反側。每年的3月19日是世界睡眠日,根據一項針對成人睡眠習慣所做的調查顯示,去年有7成受訪者出現睡眠問題,且4成的受訪者會半夜醒來而中斷睡眠。對此,長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示,睡眠品質不佳,直接影響免疫能力,並提升癌症、心臟疾病、中風、糖尿病、失智症等風險,靠安眠藥不是唯一選項,尋求專業醫師協助找出病因,才是根本之道。

長期關注於呼吸及睡眠照護的飛利浦公司,針對歐、美、亞洲等13個國家、共1萬3千名成人進行調查。在分析數據時特別注意到,雖然我國疫情相對國外緩和,然而隨疫情的波動,因為睡眠問題而到醫院就診的人數明顯減少,大多改用上網尋求解決方法,不過這樣的作法,恐怕延誤睡眠問題的治療黃金期。

●睡眠呼吸中止症難以察覺 全台估有數十萬到數百萬患者 多不自知

如果睡不好的原因是睡眠中止症,通常較難透過改變生活方式獲得改善。根據醫療數據,台灣睡眠呼吸中止症的盛行率約5~10%,估計全台有數十萬到數百萬的患者,但因為睡眠中難以察覺,多數患者恐不自知。

雙和醫院睡眠中心主任劉文德強調,睡眠呼吸中止症主要症狀為睡覺時上呼吸道反覆塌陷,導致呼吸道阻塞無法呼吸,長期使腦部氧氣供應不足,進而增加癌症、慢性病及失智症的罹患與惡化風險。

長庚醫院睡眠中心主任莊立邦提起一位案例,這位患有重度呼吸中止症的台商因疫情返國,但他即使晚上早早就寢,白天仍舊昏昏欲睡、精神渙散,同時也影響到了日常的工作,焦慮到晚上更睡不好。後來實在受不了,回到長庚醫院睡眠中心就診,經莊醫師建議後定期回診並持續使用陽壓呼吸器(Continuous Positive Airway Pressure, CPAP),不論是白天的精神狀態、夜晚睡眠狀況都改善不少,也減緩感到焦慮的心情。

●不要小看一夜好眠的影響 就醫尋求幫助才是正途

除了維持良好生活習慣,睡前別再滑手機、放鬆心情之外,對於因為呼吸中止症導致睡眠品質不佳的患者,美國睡眠醫學會建議使用陽壓睡眠呼吸器,藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓,來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。也可透過口腔矯正器、手術治療的方式改善。畢竟睡眠就是健康的重要支柱,看似小事其實卻是重要大事,若有長期打鼾、白天精神不濟等睡眠問題,最好盡早諮詢專業醫師尋求幫助。

from 中時新聞網