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甩重30公斤!把睡眠搞定了 熊男竟變身型男

三立新聞 記者楊晴雯/台北報導

老是感到精神不濟,可能與睡眠呼吸中止症有關。一名體重115公斤的李先生每天睡足8小時仍感到十分疲勞,體力也差,總以為是自己太胖的緣故,經檢查後發現,自己罹患了睡眠呼吸中止症,開始配戴呼吸器治療後,讓他整個人變得活力十足,也終於能好好運動健身,順利甩重30公斤,成功從熊男變型男。

現年30歲的李先生表示,自己從高中起就有打呼問題,但覺得打呼是小事,不以為意。出社會後,他察覺自己即使睡眠時間充足,每天起床後還是很累,上班總是沒精神。原本以為是自己太胖,所以易疲勞,雖然多次想透過運動減重,但每次都因精神和體力不佳而難以落實。

結果症狀越來越加重,每天搭車通勤時,李先生一就座不到30秒就會馬上睡著,甚至發出驚人的打呼聲,引來其他乘客的側目,此時他才驚覺自己的睡眠狀況出了問題。

收治該患者的雙和醫院睡眠中心胸腔內科醫師劉文德表示,李先生的治療計畫,除了睡眠時佩戴呼吸器,並調整生活習慣,症狀大幅改善,整個人變得神采奕奕,也終於能全心投入運動,認真減重,在無任何藥物幫忙下,秉持少吃多動原則,半年內從115公斤減至85公斤,至今他仍每週固定運動三次的好習慣,而體重的減輕,也對睡眠呼吸中止症的改善有正向的幫助。

即使體重正常也要小心可能罹患睡眠呼吸中止症。劉文德強調,根據該院睡眠中心的統計,中度以上的睡眠呼吸中止症病患,有超過3成的民眾並沒有體重過重的情況,很容易被忽略掉;而原本有體重過重問題的人,則常直覺將疲勞、體力差歸咎於肥胖,殊不知睡眠呼吸中止症才是幕後黑手。一旦睡眠品質差,精神、情緒與體力就會受影響,當然體重控制的成效和整體健康也會跟著打折扣。

劉文德提醒,若發現有睡眠品質不佳、打呼、精神不濟、白天嗜睡等問題,應儘快至醫院求診,由專業的醫師評估治療。